痩身サロン☆ナチュラルウェーブ～Bikatsu de Smart～

皆さん、こんばんは（＾_＾）
痩身アドバイザーのsakiです


今日、明日と雨で冷え込みそうですね
風邪ひかないように
気をつけたいですね！



最近美味しいなぁ〜
とお料理に使ってます

くるみ



くるみと黒ごまに
みそとみりんで味付けして


小松菜とあえものにしてみました！！




自分で言うのもなんですが

どうまいですっ（≧∇≦）


あっという間になくなりました（笑）



炊き立てのあつあつご飯にのせても
最高に美味しかったですよ〜♡


くるみは
栄養価も高く
腎臓の機能を高める
美肌効果があるなどの健康美容効果が
期待できるそうです



おかずなくても
ご飯とお味噌汁に、これで
全然いけます(o^^o)


塩分や油が気になる方は
ローストしてあるものがいいと思います



くるみって
噛めば噛むほど
甘みが増して
こんなに美味しかったとは。。
と再発見でした！！



脂肪分も多いため
食べ過ぎないように（笑）




良かったら作ってみて下さいね〜（＾_＾）